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晚上喝酸奶补钙效果好|LOL赛事竞猜


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虽然牛奶也含有高钙,但与之相比,酸奶中不含的乳酸与钙融合,可以提高钙的吸收。一般来说,最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。

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但专家建议,晚上喝酸奶是最糟糕的,因为晚上12点至凌晨人体血钙含量较低,最不利于吸收食物中的钙。而在这个时期,影响人体钙吸收的因素很少。晚上喝酸奶的时候一定要忘记酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿是有伤害的,所以喝完后不要及时进食或漱口。

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